На здоровье позвоночного столба отрицательно сказываются регулярные продолжительные спортивные нагрузки. Спортивная ортопедия предупреждает об особом внимании на позвоночник во время спортивных занятий, во время отдыха и сна. Если вы проводите спортивные занятия рационально и под пристальным присмотром знающего тренера, то такие опасения практически сводятся к нулю, потому как в самом процессе нагрузок, позвоночник размеренно приспосабливается к увеличению нагрузок и напряжений.

Если же ваши тренировки проводятся пару раз в неделю, и перед занятиями не проводятся разогревающие растяжки и разминки, то опасность к нанесению вреда позвоночника значительно увеличивается. На позвоночнике спортсмена могут появиться сколы и трещины, а то и иные дефекты. Такие травмы могут привести к утрате работоспособности и, естественно, к значительному понижении результатов в спорте.

Повреждение позвоночника, по данным статистики, в 15% случаев приводят к патологии опорно-двигательного аппарата. Если такое возникло, то очень важно никак не усугублять их в дальнейшем. О том, как вы можете правильно расслабить свое тело, как может полноценно расслабиться ваш опорно-двигательный аппарат, вам может рассказать любой тренер.

Поначалу, вам следует сосредоточить свое внимание на месте отдыха в ночное время, понять, на чем вы спите и как вы спите. Для тех людей, которые занимаются спортом, кровати и матрацы обязаны отвечать конкретным требованиям. Если спортсменам с нединамическими нагрузками необходимо снабдить свои кровати ламелями и ортопедическим каркасом, то для легкоатлетов кровать должна иметь стационарное и прочное основание.

Для того чтобы хорошо высыпаться больному с поврежденным позвоночником, необходим ортопедический матрас и кровать, но, помните, что само понятие не может решить саму суть проблемы. Подбирать следует каждому индивидуально соответствующий матрас. Учитываются и спортивные нагрузки, потому как для таких людей необходим матрас потверже, а при маленьких нагрузках – соответственно и матрас помягче.

Понятно, что не каждый может позволить себе установить кровать в спальне. Если размеры спальни не позволяют, то иногда можно кое-что убрать, освободив при этом несколько квадратных метров, или вместо кровати приобрести для себя ортопедический матрас.

Если у вас хорошо обустроено спальное место, в вашей спальне ортопедический матрас или кровать, то это может значительно смягчить проявление повреждений позвоночника и даже его предупреждение.