12 сентября 2011                    

Протеины для атлетов

   Наверное, уже всем известно, что главным составляющим спортивного питания является протеин.
Что же собой представляет протеин? Это светлая порошкообразная смесь, содержащая высококачественный концентрированный белок. Все протеиновые коктейли обладают прияным вкусом, сегодня можно протеин купить со вкусом банана, печенье-крем, ванили, молочного шоколада.

Протеины для атлетов

   Протеин используется как основной компонент любого спортивного питания благодаря своим свойствам. Так, быстрый рост и формирование мышц в организме человека происходит за счет белков. И, в тоже время, пищевой белок является богатым источником энергии при интенсивных физических нагрузках.
   Потребность в достаточном количестве протеинов для человека важнее, чем потребность в витаминах и микроэлементах. Кстати, протеины являются незаменимой составляющей в рационе спортсменов-профессионалов и людей, чья деятельность связана с постоянными и интенсивными физическими нагрузками.
  Использовать в питании протеин рекомендовано и обычным людям, которые хотят сбалансировать свой ежедневный рацион.
Производители спортивного питания изготавливают протеин с различной степенью концентрации и из различного сырья. В зависимости от того, какое сырье используется при изготовлении, различают несколько видов протеина: казеиновый, соевый, молочный, яичный и сывороточный протеин.
 Какой же протеин купить? Правильный выбор вида протеина для использования в спортивном питании зависит от стиля деятельности, интенсивности тренировок и способа жизни индивидуума.

Как пример, можно привести некоторые частные случаи использования протеинов:

- сывороточный протеин очень быстро усваивается организмом. Обязательный прием сывороточного протеина или сывороточного изолята в течении 30 минут после силового тренинга;
- протеин на казеиновой основе усваивается медленнее, чем сывороточный протеин, по-этому его лучше принимать на ночь;
- протеин на соевой основе рекомендован женщинам, которые имеют потребность в нормализации гормонального фона;
- профессиональные спортсмены используют специально разработанные протеины с содержанием различных видов белков, така называемые многокомпонентные протеины. Такие виды протеинов содержат несколько видов белка, которые обладают разной степенью усвоения. Так смесь белка может содержат сыворотку, казеин и яичный протеин. Таким образом организм спортсменав получает подпитку белком на протяжении 5-6 часов после приема белкового коктейля.
Однако, перед тем как протеин купить или заказать, необходимо четко определиться, с какой целью вы будете его принимать.
Именно на эти и на многие другие вопросы с удовольствием ответят специалисты-консультанты  интернет магазинов спортивного питания. Спортивное питание купить в интернет сегодня не составляет труда. На просторах интернет представлено большое количесво интернет-магазинов спортивного питания с широким ассортиментом.


Наше приложение для iOS и Android

Автор / Ant для Wrestlingua.com
© Все права защищены, при использовании материалов ссылка (для интернет-изданий активная, индексируемая гиперссылка) на Wrestlingua.com обязательна!
Комментарии