Официальный сайт Федерации греко-римской борьбы Украины начал публикацию материалов по теме "Сгонка веса в борьбе". Предлагаем вашему вниманию нашу адаптацию 3-й части цикла.

Часть 1 - по ССЫЛКЕ 1
Часть 2 - по ССЫЛКЕ 2

В 3-й части материала речь пойдёт об отрицательном влиянии весосгонки. А именно о тех случаях, когда спортсмен не заботится о возобновлении потерянных запасов.

При больших потерях воды существенно снижается общая работоспособность и интенсивность процессов восстановления. Уменьшается объём плазмы крови, она сгущается, а это сулит дополнительными нагрузками на сердце, увеличением частоты сердечных сокращений, уменьшаются запасы гликогена в мышцах и печени, сокращается вывод из организма шлаков, физическая нагрузка в такой период переносится крайне тяжело.

При истощении углеводных запасов проявляется сонливость, чувство слабости, торможение речевых и подвижных реакций. При существенном сокращении в крови уровня глюкозы начинаются судороги. Нельзя забывать, что углеводы - самый важный энергетический материал. Начинать соревнования с истощёнными запасами углеводов очень рискованно. Поэтому лучше согнать лишние 300 грамм, но перед сном (если взвешивание утром) нужно взять 100 г сахара, прополоскать рот и выпить 200 г воды (синтез гликогена требует большого количества воды), чтобы создать хотя бы незначительный запас гликогена. 

Углеводы, которые организм получает с завтраком (после взвешивания) активно откладываются "про запас", и во время соревнования возможно взаимодействие сразу же двух процессов - откладывание углеводов и изъятие их из депо. При этом первый процесс может оказаться интенсивнее второго.

При серьёзной весосгонке важно состояние здоровья спортсмена, его тренированность, стойкие психофизические качества. Если мы говорим о существенном перелимите веса, то к устранению проблемы необходимо готовиться заранее.