Спортивное питание - как выбрать и что принимать

Спортивное питание - это ряд добавок, основанных на концентратах питательных веществ, необходимых для поддержания активной жизнедеятельности атлетов. К выбору спортпита, важно отнестись ответственно, ведь от него зависит не только целесообразность его потребления, но и собственное здоровье. 

Итак, при покупке спортивных добавок, следует обратить внимание на:

•Бренд-производитель. Выбирать следует известные проверенные компании, и приобретать их товары в полноценном интернет-магазине либо спортмаркете, а не в сомнительных группах из "В контакте" либо "Одноклассников".  Помните, законом запрещена торговля спортпитом в магазинах, не имеющих юридического адреса регистрации.

•Дату изготовления и срок пригодности продукта. 

•Целесообразность данного вида продукта для конкретного телосложения.

•Наличие противопоказаний и их соответствие с вашими заболеваниями.

•Состав. Многие производители пытаются "впарить" потребителю продукт с большим содержанием лишних веществ. Либо, напротив, заявляют в рекламе комплексных средств большое содержание дорогостоящих компонентов, а на деле, их там оказывается в меньшинстве. Никогда не смотрите на передний план упаковки, по закону, там имеют право заявить хоть чистое золото в составе. 

•Всегда читайте в аннотации к добавкам, какие ингредиенты и в каком количестве вы приобретаете.

•Целостность упаковки. Откажитесь от приема тех препаратов, чья упаковка была доставлена к вам в поврежденном виде, а, следовательно, может содержать дополнительные примеси "в подарок «от ритейлера».

Употреблять спортивное питание, также нужно соблюдая ряд правил:

•Прием следует производить в строго фиксированное время и обязательно, при наличии ежедневных тренировок.

•Всегда соблюдайте указанную дозировку и ни коем случае, не превышайте ее.

•Рассчитайте суточную норму потребления каждого компонента в отдельности для вашего организма. При этом очень важно учитывать их количественное содержание в обычном рационе питания.

•Помните, спортивное питание не сделает из вас супермена, оно лишь поможет оздоровить организм и восполнить утраченные запасы питательных веществ.

•Посоветуйтесь с медиком и пройдите обследование. Возможно, определенные вещества вам не рекомендуемы и могут привести к печальным последствиям.

Соблюдая выше озвученные советы, вы повысите эффективность тренинга, благодаря спортивному питанию и не навредите своему здоровью.