Говорят, что внешний вид девушки определяют по стройности ног. Но это всего лишь словесное утверждение. На самом деле внимание привлекают не только ноги, а еще и талия. Ваша талия всегда на виду, в любом наряде она четко просматривается. Ваши усердия в диетах или в голоданиях первым делом скажутся на лице, бедрах и на верхней части туловища. А вот талия будет отдавать свои накопления с трудом и нехотя. Как справиться с этой проблемой? Выход здесь один, необходимо начать качать пресс. Пресс относится к тем группам мышц, которые легко поддаются подкачке даже без особых приспособлений.
Лучший способ подкачать пресс это занятия спортивными танцами, восточными или танцами в воде. Ульяновск это крупный город, и здесь всегда найдется спортивный зал, где можно найти занятия по душе. Занятия такими видами спорта дает заряд энергии телу, поднимает общий тонус, а разнообразные движения в танце дают работу всем группам мышц тела. Талия формируется в мягких очертаниях, а пресс становится более упругим, подтягиваются боковые мышцы.
Специалисты утверждают, что в области живота у человека находится одна большая мышца, которая и отвечает за формирование пресса. Занятия подвижными видами спорта, скручивания, повороты туловища будут активно воздействовать на эту мышцу, тонизируя и укрепляя. Посещение спортивных залов удобно тем, что любая погода в Ульяновске позволит вам заниматься любимым видом спорта. Удобно это еще и потому, что в каждом тренажерном зале есть тренер инструктор, который будет вам давать рекомендации относительно силовых нагрузок и времени занятий на том или ином тренажере.
Если вы решили проводить занятия самостоятельно, то включайтесь в тренировку постепенно. Перед занятиями необходимо провести разогрев тела. Делается это при помощи легких упражнений на вытягивание и разминку мышц. Затем можно встать на тренажер и сделать несколько пробежек. Чередуйте пробежки и силовые занятия, включая все мышцы в работу. Если ваши мышцы хорошо развиты, то попробуйте подкачать пресс подтягиванием на турнике. Эффективным считается упражнение на подтягивание ног к туловищу в висе. Такое упражнение проводят по нескольку раз, в статическом режиме, то есть при каждом подтягивании, нужно задержаться в этой позе на 30-60 секунд.
Уже после недельного занятия вы увидите результат ваших занятий на своей талии. А что бы быть полностью уверенной, что ваши труды не напрасны, не забывайте измерять талию сантиметровой лентой.
© Все права защищены, при использовании материалов ссылка (для интернет-изданий активная, индексируемая гиперссылка) на Wrestlingua.com обязательна!
