Сауна, или как её еще называют финская баня, известна во всем мире. Для многих людей это практически святое место, так как оно очищает не только тело, но и душу, поэтому в сауне не рекомендуется ругаться и выяснять отношения.
Сауна имеет удивительные свойства. Благодаря теплу поры кожи открываются, выводятся шлаки. Очень полезно посидеть в сауне после занятий спортом или любых других физических нагрузок. После посещения сауны кожа становится гладкой и упругой, ощущается прилив сил, который так важен любому спортсмену.
Перед посещением сауны необходимо принять душ и насухо вытереться. Голова должна остаться сухой. Наденьте специальную шапку, которая защитит вас от теплового удара. Не стоит сразу ложиться на самую высокую полку, пусть ваш организм постепенно привыкает к высокой температуре. Первый заход должен длиться не более 5-10 минут, ориентируйтесь на ваше состояние. Затем лучше всего отправиться в бассейн или принять душ и выпить чай с медом или травами. После 20 минутного отдыха зайдите к массажисту, который разомнет натруженные мышцы и займется вашими старыми травмами. Второй заход обычно длится 10-15 минут, после него опять отдых, чай и душ.
Посещение сауны это не просто прихоть. Сауна обладает поистине исцеляющими свойствами. Она воздействует на центральную нервную систему, улучшая координацию и двигательную реакцию человека. Также велико влияние сауны на нервно-мышечный аппарат. Тепло, которое в сауне в избытке, помогает снять напряжение в мышцах и сделать их более эластичными.
Таким образом, сауна ускоряет восстановительные процессы после физических и умственных нагрузок, повышает работоспособность организма. Специалисты отмечают, что регулярное посещение «финской бани» тренирует нервную систему, её даже применяют в комплексе по антистрессовой терапии.
Самое полезное питье в сауне это чай. Он не только прекрасно утоляет жажду, но и имеет много полезных свойств. Традиционно в сауне завариваются только лучшие сорта чая. Очень популярны ромашковые чаи, чаи с шалфеем, мятой, смородиной и другие травяные чаи. Советуем вам посетить одни из самых лучших саун – сауна на Ленинском проспекте и сауна на Проспекте мира.